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Rééducation: Les 3 cols avec Papy

img14-1314 août: Les 3 cols (Allos, Champs, Cayolle).

Ce circuit de 120 kms seulement (dont 56 kms d'ascension) accumule 3300m de D+. Les 15 kms de la Cayolle face sud, parcourus entre midi et treize heure sous le soleil sont particulièrement difficiles.

J'ai fait le parcours pour avoir une référence de temps, ayant prévu de le refaire avec d'autres amis meilleurs grimpeurs que moi 3 jours plus tard.

Pour cette fois, c'est mon ami Papy qui m'accompagne. Il est multiple ironman, coureur de 100 kms, 24h ou tout autre type d'ultra, mais heureusement pas super cycliste (tout est relatif).

On grimpera chaque col ensemble sur la première moitié, puis il me lâchera pour terminer quelques minutes avant moi.

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Premier col, facile, il fait encore relativement frais

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3ème fois que je passe ici depuis une semaine

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Début de la descente vers Allos

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Vue vers Allos

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Dernières centaines de mètres avant le col des Champs

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...

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Vue du col des Champs

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Et de deux. La montée de ce coté se fait essentiellement à l'ombre dans la forêt.
Le bitûme dans les Alpes Maritimes est un billard.

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Après 5 kms de faux plat à 3%, on commence la Cayolle face sud pour 15 kms d'ascension.
Au milieu, la pente s'adouçit le temps de passer sous le tunnel.
Il reste ensuite 7 kms à 7,5% de moyenne

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La principale difficulté à cette heure (12h30-13h) est la température entre 30° et 35°.
Il faut un bidon pour boire et un pour s'arroser la tête.

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Approche du sommet, 3 kms restant environ

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Encore plus haut

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Et voila le 3ème pour des bons souvenirs qui resteront longtemps dans nos mémoires

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Commentaires  

#1 Ouster lundi 20 août 2012 16:46
Une belle sortie, content de te revoir en selle :-)
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